引起女性黑眼圈的原因多是氣血運行失常，表現在臉上就是黑眼圈。而且，還有經血量過多或患有功能性子宮出血，以及一些卵巢疾病，也會出現黑眼圈enjoy my life 可可的投資理財筆記。

多數人都認為黑眼圈是由於太疲勞或常熬夜而引起的。柸圤掵其實，除了這個原因外，一些婦科疾病也會引起黑眼圈，比如痛經或月經不調可以讓女性老是“熊貓眼”.引起的原因多是氣血運行失常，表現在臉上就是黑眼圈。而且，還有經血量過多或患有功能性子宮出血，以及一些卵巢疾病，也會出現黑眼圈。總之，如果黑眼圈長期存在，女性不妨去做做身體檢查，其中包括婦科檢查。

月彎形的黑眼圈特別要引起女性朋友的重視，這種黑眼圈是從內眼角向下方約呈45度角的棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀，年輕時不明顯，到中老年時期開始走向外上方一直達到外眼角，呈完整半圓形，約數毫米。這一類的眼圈發黑，一般是隨著年齡及身體健康狀態的變化而形成，多因患嚴重失眠、貧血或某些婦女病，如月經不調、功能性子宮出血及性生活不節制等，色澤會加重而明顯。

當然，絕大部分健康人都可有不同程度的眼圈發黑，並不算病態，平時要注意充足的睡眠及適當的營養，多吃些水果、蔬菜及維生素C含量豐富的食物，必要時做些眼部的保健按摩、溫敷等。祖國醫學認為，人的“氣血”盛衰及臟腑變化常在面部有所反映，因此，如果變化較明顯，持續時間較長者，應及時請醫生檢查。

生活中往往會有許多令人意想不到的意外與驚喜。有些事真的是緣於巧合與緣分，前些日子，我無意的瀏覽網友相冊，無形中竟看到了，自己不知在心裡多少次想起的一位同學的姐姐，從她哪裡我知道了她的一些近況，高興之餘甚是想念，30餘年過去了，她在我記憶中的印象，依舊還是少年時的影像，歲月曾使我對其他同學的記憶，已經變得漸漸模糊了，唯有她的名字卻已深深的烙在我的內心。當歲月的日曆在一張張無情的撕掉，轉眼間，娸芐怭生命的列車已經進入了第49個年輪的時候，我對她的想念，竟會變得愈發濃烈了。

我和她從小學到初中一直是同班同學，都是班級幹部，兩個人在班級也永遠都是老師喜歡，同學羨慕的好學生，可天性好強的我們卻很對立，學習上較勁，心裡都很自負，誰都不服輸，那時我們也會時常在一起玩耍，但總會因為考試分數等原因，相互間心存嫉妒，那時我曾經為沒能和她同批入團，而怨恨老師偏心眼呢，現在想想真的好笑。可那時的確是心存心結，解不開。

如今，30餘年過去了，現在每每回想起往事，真的覺得年少的幼稚，如今再也聽不見了，你打了多少分的詢問了，少年時的自負與輕狂都源於我們的年少的天真與單純，曾經的隔膜也早已被時間的海水沖刷得乾乾淨淨，已經隨著歲月的流逝漸漸的撫平，慢慢露出的只有深深的想念了。曾經斑駁的記憶，曾經的青春容顏，那些在記憶中塵封的片段，猶如一杯醇香的美酒，令我時常品味，足夠我一生回味。

在現代都市生活旋律，愈來愈快節奏中奔波的我，時常留戀回想的是吉林市48中的同學們，想念我們之間那份純潔、高尚、平凡的感情，想念那段浪漫、動人、堅實的成長歷程。

現在，我竟突然間很想念她，原來心裡一直忘不了她，以至於她的名字，在我的內心深處30餘年來，清晰的令歲月都無法抹去，原來生命裡已經和你有過9年深深的記憶，記錄了我們太多的成長故事，對青春的回憶是美好的，是乾淨的滋潤的牽掛，只有等到時間的流過，走到了知天命的今天才能感悟過來，其實那時，我一直沒來得及對你說，我心裡一直是很佩服你的，字寫得好，人又很乾練，如今，你一樣是同齡人中的佼佼者，我依舊的羨慕你。

如今，同城的我們已經是30餘年未曾謀面了，可我卻在心裡不知想起過你們多少次，鮮活的宛如就在昨日，你們是否和我一樣也在留戀我們一起成長的一切呢？ RemoteGalaxy 明朝奇跡

很大程度上講，快樂是一種簡簡單單的心境，是來自一種平平淡淡的條件的滿足。現實生活之中，人只要有了一種內心的滿足，就是找到了快樂的源泉。

通常，我們都在以不同的方式，在不遺餘力地追求自己的快樂。舗汎苆但我們往往並沒有想到，我們越是挖空心思預想得到的東西，最後得到的結果卻是恰恰相反。我們曾經累死累活地去努力了，到頭來卻落得個垂頭喪氣的落寞。其實個中的原因很簡單，就是我們追求的目標太高了。脫離實際的目標，在耗盡了我們所有的激情之後，一旦出現事與願違的結局，人就容易變得意志消沉。

或者，我們都不曾想像，也不敢想像，甚至沒有勇氣去想像。物質生活越是貧乏的人，就生活得越是那麼的快樂。在那些純淨透明的快樂之上，沒有留下半點慾望的傷痕，真正就是窮得只剩下快樂了。而這種簡簡單單的快樂，卻是那些趨勢的人們連想都不敢妄想的。雖然那種快樂簡單得很是另類，也許還會被那些大人物們所不屑。但那種快樂就這樣真真實實地存在著，而且能讓那些蠢蠢欲動的執著，在物慾橫流的狂熱中，留下一種淡定過後的真實。

其實，現實的生活之中，真正的快樂就是這樣的簡單。就是沒有太多的慾望，容易滿足，知足常樂，僅僅如此而已。但是，儘管就是這些簡簡單單和平平淡淡的東西，我們又有幾人能夠及時發現，能夠坦然放下，又能夠做到最好更好呢？

學會快樂，讓快樂成為照耀心靈的陽光。能讓生命的每一分鐘充滿快樂，那是多麼幸福的仰望。別讓生活成為快樂的負擔。學會在給人的快樂中享受快樂，就是我們對生活的最美麗的態度，和對人性的最高尚的詮釋。 cre86 saleisha

有很多人對去角質這個清潔過程存在誤區，很多人認為去角質就可以去痘痘，去角質就可以將黑頭粉刺剷除。其實去角質只是護理肌膚的一個過程，如果勤於保養能讓肌膚細膩光滑，如果用了錯誤的方式或者過於頻繁的去角質反而會給肌膚帶來傷害Baring Blog de made。

1、年輕肌膚

健康的年輕肌膚，透著青春的光澤，角質細胞生生死死代謝正常，就完全沒有必要專門去角質。即使偶爾顯得疲憊，或防曬不充分被曬了一下，皮膚顯得有點暗、有點悶，也只要好好休息，很快就能恢復。

2、勤於保養的肌膚

如果你每天都分卸妝、潔面兩步溫和地徹底清潔皮膚，最表層的老化角質會被自然帶走，又每周用保濕/美白/營養面膜進行深層護理，完全不需要去角質。

只有特油特厚特粗糙的皮膚，或者從不保養的肌膚、或者過於勞累的熟齡肌膚，可以通過去角質促進皮膚更新，但也不能太頻繁。

3、脆弱的皮膚

粉刺痘痘--發炎中，或是已被擠壞的痘痘是不建議做去角質的。

紅血絲--這樣的皮膚，即使在皮膚測試中測出有老廢角質，也不要去角質，因為，屏障功能受損的皮膚，就好像一件有破洞的衣服。去角質會傷害到皮膚。

黑頭皮膚--黑頭形成的時間越久，就會越黏、越頑固，這時使用一些去角質產品是必要的。但更重要的，是做好每天的卸妝。

總有人問：我不化妝，也要卸妝嗎？要！卸除彩妝的意義，就是溶解、去除毛孔中的油垢(皮膚分泌的，和化妝品中的)，毛孔清透了，黑頭、毛孔粗大不再光顧，也就不再需要特別去角質了。年輕、細嫩的皮膚，過多去角質，很容易演變成脆弱的紅血絲皮膚。

4、重複去角質肌膚

化妝水重複去角質

在宣傳上最強調去角質的化妝水，是倩碧潔膚水潔膚，用棉片醮這些化妝水輕輕擦拭皮膚，就能去除最表層的老廢角質。這時的皮膚非常“鮮嫩”，所以要立刻塗上倩碧特效潤膚露或蘭芝均衡保濕液，令水脂膜迅速回復水油平衡。

其實遠不止這些，任何建??議用棉片擦拭、特別是擦拭後棉片會有些黃黃、黑黑的爽膚水，都有去角質功效。如果每天這樣的角質護理已經令你的皮膚柔軟、透澈，就不再需要專門去角質了。

美白產品重複去角質

不僅美白潔面乳、美白化妝水常常含去角質功效，一些美白的精華素，如HR淨白精華液、蘭蔻美白修護精華、巴黎歐萊雅雪顏雙重精純美白護理液等，也都添加了去角質成分。如果早晚全套使用美白產品，一般也沒必要再專門去角質。我們常常建議偏薄的皮膚不必全套使用美白產品，就是為了避免令皮膚變得更薄。

十九年的歲月了，言其長與短，雖極易說出口，亦可為之做出強擠的笑容，可是將其真正的放在內心來感受，去細細念想，又怎能不回憶出那一件件充斥在這歲月裡，曾經大呼“極其重要”，但卻無奈溜去的事件啊！用心房去慢慢的探索，面對那些都飛過的往昔，又怎麼能沒有自己的感觸呢？從懵懵懂懂孩提時代的天真無邪，一直堅持到十九歲，自詡成熟了許久的現在，而你我面對未來，或許竟沒有幼稚時候的敢言了。到此時你我對未來的夢，無奈也只能稱之為對未來的“臆想”了！

慢慢梳理腦海中無數想落在紙上的言語和妄詞，似乎他們已經早就迫不急待的想從我記憶中跑到現實中來了，彷彿就像被壓抑了許久許久的流水一般，終於得到了出口，一瀉千里，浩浩湯湯。無奈，在這一瞬間我心裡竟然有了一種罪惡感，愧疚於那些代表自己“臆想”的言語了……

我所言的未來夢想，雖一次次稱其為“臆想”，我卻不想老老實實的去承認，把它當成像是我醉後的胡言而毫無根據一樣。現在我一想到未來，似乎在遠久處就出現了一個朦朧的身影在朦朧的場景中做著朦朧的事情。我既然謂之為“臆想”了，所以內心又不由自主的將那個無比的“朦朧”狠狠拉進了現實，自己完全融入，無法自拔了。

哦？那是一個伏案奮筆疾書的儒然老者吧！觀其容貌，雖不再年輕，但卻能童顏鶴髮，精神矍鑠。額角沁出的汗珠，雖絲猶見。其手中的筆桿，在紙上不斷地跳出了優美的舞蹈。細細的即可看到，寫到興處時嘴角還不斷的揚起滿意的笑容。再轉觀其屋內的林林種種，也絕無世間的豪華媚俗之氣，可其古樸的氣質，卻能夠讓我這個不知該用何角色定位的人，內心悸動，無法超脫。如果用汗牛充棟來形容的話，我希望能展現出我“臆想”中所表現的場景。如不能的話，也就只有是其有過之而無不及了。

陽光明媚的如母親的雙手，溫柔的像撫摸一般灑在了老儒者的身上。一把竹製的古色躺椅，一副似乎總是像徵文雅的金絲老花鏡，一本彷彿散發書香的故經文集，就這些，就足以構成了一幅愜意的美麗畫捲了。抑或在我的臆想裡，老者的腳邊，亦可趴著一隻在陽光下靜靜地睡去的小小白貓。寫到此處，筆者竟不禁在自己臆想裡的未來中讚嘆“美哉，樂哉”了。

終於在這時候，我實切的了解到臆想的“可怕”了，一幅幅美麗而又妙不可言的場景，在無奈的讓“它們”流出來之後，就再也控制不住了，以至於一幅更甚一幅，幾乎超出了想像的界限。可笑，我居然也沉浸在其中了，心中不知不覺的“無恥”將其納入了我的未來……

呵！到了這時候，臆想的未來在不捨中不得不去停止了，我也就該停筆到此以示堅定。我不得不承認，臆想之後的自己變得似乎比以前更加心明氣爽，彷彿剛才在朦朧中的老儒者，突然就變得清晰的住在了我的心裡了。

我終於才明了，原來那就是我須終身奮鬥的未來吧 jun2699 cat858

體重、皮膚、身材是女人美麗的不懈追求。可是，愛美的你是否知道，日常中你不經意吃下的食物，也許正是毀掉你美麗的兇手。以下的6種食物，就會在不知不覺中把你的容顏摧毀it’s the life in your men fefeyyu 。

1.蛋糕-必然要長胖

食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。

而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含蛋白質和澱粉質的蛋糕，都屬於密集性食物，同吃必然要長胖。

2.泡菜促使人體早衰

在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。

3.炸海鮮促人衰老

過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質；長期曬在陽光下的魚乾、醃肉等；長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。

研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速促人衰老。

4.巧克力會讓你生病

無論是何種口味的巧克力，都屬於高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。

吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力裡面的油，減少積食的概率。

5.海帶會造成皮膚黑色素沉積

海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴重，到時出現了斑斑點點就恐怖了！


6.橘子會導致皮膚發黃

橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽後吃一個有助於消化，殊不知橘子還含有大量的胡蘿蔔素，如果一次吃的過量或近期連續攝入過多，血液中胡蘿蔔素濃度過高將會導致皮膚發黃。

一隻小鳥在單位的窗台上，做著無望的碰撞，它充滿希望地飛起，它的眼前是湛藍的天空，可它的翅膀又被玻璃擋回來，它也許做了上百次努力，它疲憊不堪地靠在窗口，它渾身的羽毛都在發抖，它的翅膀有鮮血滲出。

我走近，伸出雙手，它沒有動，而是在我的手心裡靜靜地看著我，眼神裡充滿祈求。我捧著折傷翅膀的鳥奔家，藍天闊闊，小鳥在我的手裡，只是憂傷地望著，也許它知道它的翅膀需要救治。

到家後，女兒正在溫習功課，下週女兒就要中考了。我和女兒為小鳥的翅膀塗上藥水，小鳥乖巧地配合著，它似乎對女兒更友好一些，女兒在窗前撒了一些米粒，又弄了一碗清水，小鳥就乖巧地趴在窗前的鞋盒裡，它的眼神裡沒有了驚慌，它好像找到了一種家的感覺。

第二天清早，小鳥有了活力，在窗前走著、跳著，不時啄些米粒吃，女兒興奮地喊我：媽媽，小鳥能吃東西了！女兒的興奮，讓小鳥精神十足，它向女兒輕煽著翅膀，好像在說：謝謝你，小姑娘。

小鳥在我們的家住下了，它的翅膀慢慢有了活力，它有時輕飛到女兒的房間裡，看著翻書的女兒，嘴裡發出輕輕的淺叫，像是一種抒情，又像一種歌唱，女兒便捧起小鳥，撫摸它的羽毛，小鳥靜靜地享受著，它在女兒的掌心裡乖巧可愛，女兒和小鳥成了好朋友。

女兒中考的那天早晨，小鳥看著早起的女兒，蹦跳著舞著翅膀，它一會飛到女兒的肩頭，一會飛上女兒的書桌，當女兒用手捧它的時候，它又輕輕飛到窗台上，望著窗外的藍天做飛行狀。女兒說：媽媽，小鳥想家了，它在引領我把它放飛……女兒說話的時候，小鳥又飛上了她的肩頭，之後又飛到了窗前，小鳥是想家了，也許它的媽媽正盼著它回家呢。

我打開窗，女兒捧起小鳥，當女兒雙手伸向窗外展開掌心時，小鳥沒有馬上飛走，小鳥在女兒的手掌上蹦跳著，連連點頭，快活地鳴叫幾聲，那叫聲低婉深情，叫出女兒一片淚水，女兒高高舉起雙手，用力一擲，小鳥便向著藍天快活地展動翅膀。

我和女兒站在陽台前，小鳥輕飛著，在我們的窗前旋了一圈，就向遠處飛去，漸漸地，淡出了我們的視野。女兒還在陽台佇立著，兩眼注視著遠方，忽然，女兒高聲喊著：媽媽，快來看啊，小鳥又飛回來了！我跑進陽台，見小鳥在我們的窗前盤旋著，偶爾翅膀拍打一下窗扇，只是它的身旁又多了一隻大鳥，它們飛近窗口時就高聲鳴叫，那是它們一種抒情似的鳴謝，我們知道那隻大鳥定時小鳥的媽媽。

當陽光和清風一起湧進陽台時，小鳥飛走了，和它的媽媽，向有著樹林和田野的遠方飛去。卻把一個清麗的身影和美妙的叫聲留在我們的故事中。

那天，我牽著女兒的手去考場，像她小時候一樣。當女兒莊重地進考場的大門時，我的眼前總有遠翔小鳥的影像。我守在考場的大門外，那天的太陽很熱，我的心便飛到考場，變成一把搖扇，為女兒納涼。

很喜歡「香港寬頻」的廣告。喬宏、李小龍、戴安娜王妃、德蘭修女、黃家駒……不在人世的人，忽然重活了。然後帶出主題：生有限，活無限。

即使你不相信前世和來生，也不相信輪迴再世；死去的人，仍然能夠以另一種形式活著，他們活在別人的回憶裡。

人是不會死的。生命有限，感情卻是無限的。我們不是正在讀著前人所寫的書，唱著前人所作的曲，也看著前人所畫的畫嗎？

惟有相信世上有無限的可能，活在當下，才有了更深的意義。早陣子，我在這裡翻繹了一首詩，是一位讀者抄來安慰我的。文章刊登之後，收到許多電郵，都想要這首詩。這首詩所說的，也是生有限，而活無限。當你親愛的人離開了，惟願你能放開懷抱。回憶和想念，可以使有限變成無限。

I'm Not Here
Don't stand by grave and weep,
For I'm not here, I do not sleep.
I am a thousand winds that blow;
I am the diamond's glint on the snow;
I am sunlight on ripened grain;
I am the gentle autumn's rain,
I am the stars that shine at night.
Do not stand at my grave and cry.
I am not there, I did not die.

北方的天氣就是這樣，雖是立春的日子，但是氣溫還在零下十幾度，本來以為冬天過去了，所謂春寒陡峭，這著實也沒讓人感覺到多少暖意。本來以為冬天過後，春天還能多冷？沒想到連續幾天的降溫和下雪，驟然把氣溫降到了“零”度以下。
這樣的天氣也就無暇在外面閒逛，回到家裡早早的就躺倒在床上，蓋上濃濃的棉被，本想好好地睡一覺，但不知道怎么的，輾轉難眠，就是睡不著，沒有絲毫睡意。空蕩的房間瞬時被思念的流水打開，在也控制不住它的撞擊，情感的閥門讓思緒自由流淌，讓思念不斷地填滿我整個心靈的空間，這個時候，我怎么會成為用自然改寫的一汪靜水呢？
在這座城市的一角，此時的她在做什麼，我們在網上認識，彼此都是陌生人，卻像老相識，我想一定是前世的那一次回眸吧，不然怎么會偶爾的相遇便讓我感到有一種勝似親人的感覺呢？我甚至感覺到在我的視線之外，你披一身哀愁，捧一懷嘆息，傷痕累累的走進我心底裡最柔軟的部分，我靜靜的聆聽，又似乎在閱讀，但心卻隱約的疼痛起來，是誰把你傷的如此深重，又是誰讓你感到如此疲憊。我明知道，我是你夢裡的路人，卻好想伸出我溫暖又有力的手，輕撫你滿心的傷塵和憂愁，牽你走進陽光明媚的世外桃園。也許是你黯淡的心空裡感覺到我的暖意，讓我穿越冰門破解了你那顆緊鎖的心。漸漸的在你淡漠的話語中聽到了你率直的笑聲，真的讓人動心。剎那間，我驚奇的感覺到了自己久違的笑容和輕嘆。我彷彿覺的自己是一個意外的幽靈，從天而降，能收容你這些日子所有的悲歡和憂喜，從此，我相信，你就是一粒牽掛的種子，埋在我純真的心田裡，發芽和成長。
“風雨送春歸，飛雪迎春到。已是懸崖百丈冰，猶有花枝俏。俏也不爭春，只把春來報待到山花爛漫時，她在叢中笑”綠草蒼蒼，晚暮茫茫。聽著你的傾述，我笑不起來，而強裝的笑容又是那樣的苦澀。淚滴在苦笑中緩緩滾落在紙上，冰涼冰涼的。此時，我真想拿起筆，畫那個夢給你，畫一座閑庭，畫一彎流水，畫一個女人，畫滿滿園的梅花。然而，命運托給我的是一個沒有結尾的夢，我寄出去的也會是一封沒有位址的信。留著也疼痛，丟棄也疼痛﹗
窗外的風越刮越大了，你在那裡還好嗎？此時的思念愈來愈濃，就這樣在風起的夜晚，靜靜的想你。也許你已步入悠悠夢鄉，而我一直在努力為你裝點著你的夢境，渴望你在夢裡能夠涉千山萬水，為深夜敲擊鍵盤的我披一件單衣，抑或是沏一杯熱茶，溫熱我冰涼的額頭，然後偎依著你，讓我們的影子和著這夜晚都安然睡去。
春天依舊會來，春暖花開，但是，我知道我們永遠都無法穿越世俗的情感和世間的籬牆，但我還是感到慶幸，在這樣一個浮沉冷暖的世界中，認識一個你，真好﹗我的夜是不是不會再有失眠的時間？還是我的夜依然為你延伸？聽，這春夜的相思多么像這暗夜裡呼呼的風聲

石北景群，即石堤街北除仙女望江之外的一系列景點，包括伏波祠（俗名“湖廣廟”）、較場壩、天燈堡等一系列景點。
　　一、伏波祠
　　伏波祠，俗稱“湖廣廟”（因鼎盛時，多有湖廣人前來朝拜進香），又叫佛保宮，位於北河將至兩江口的西側岸上，地名叫“北河坎上”。遺址在今陳軍的現代酒店。
　　該寺俯視北河，座東朝西。寺外原有一棵核桃、一棵檬子樹，兩棵大樹相距甚近，一棵直徑8寸的綿藤在兩樹之間纏來繞去，使兩樹一藤渾然一體。再往下一點，又有  角樹一棵，也有一抱多大，可惜後人以破除迷信為名，將三樹一藤盡皆砍去，成了千古之憾事。
　　伏波祠神堂內，上飾二龍搶寶，六夫人神像前供“金鴨子”一對、石馬蹄一只。
　　兩只“金鴨子”，實際上是從河灘尋來的兩塊鴨形金黃色石頭，可惜一只被洋人盜去（或許與住持勾結，用重金購去，也未可知），另一只也不翼而飛。石馬蹄亦是一米長的馬蹄形石頭，傳說乃伏波將軍馬援（一說彭白李馬蔡田六將軍）“騎馬過河    濕蹄（石堤）”的馬蹄石刻紀念物。石蹄用四塊石板封在六夫人神像前，以表六夫人舊情不忘。
　　伏波祠是為祭祀新息侯、伏波將軍馬援及他的六夫人而建的。東漢光武帝劉秀派馬援征五溪，未打到酉溪，馬援將軍於半路患病身死，酉溪人認為是老天降福，遂為馬援將軍建伏波祠以祭祀。後來，酉溪人又把土王天子田佑恭當作馬援的替身而祭祀。
　　傳說祠內原有巨大鋼釘，釘住妖龍，免得它興風作浪，以保航運平安。又傳說竹園腳有獨角獸，管水，亦不讓洪水成災。
　　伏波祠山門對著大溪之白窩方向，乃是朝著馬援將軍故鄉北國。廟中藏有“雙珍”，一虛一實。虛者，即“金雞報曉”之傳說；實者，即一口大鐵鐘。如今，雙珍均已成虛。
　　先說“金雞報曉”。傳說該寺一位住持有仙法，能呼禽喚獸。伏波祠斜對面之婆婆山上有玉龍寺（又名玉佛寺），該寺之仙婆喂了一只金雞。每到下半夜，住持就將仙婆的金雞喚來伏波祠，司報曉之職。一日天亮以後，仙婆不見金雞，知是住持所為，前來索雞。住持撫掌笑曰︰“誰要你的雞，在你家裡也﹗”仙婆無奈，回自己的玉龍寺一看，果見金雞如常，對住持十分嘆服。
　　再說伏波祠內大鐵鐘，乃生鐵鑄成。此鐘一敲，東至特長坳，南至馬鞍山，西至公公山，北至婆婆山，周遭傳聲數裡，甚為有名。“伏波晚鐘”曾盛傳多年。人們贊之曰︰“湖廣廟的鐘，馬鞍山的風。”可惜，這口響徹四面八方的大鐵鐘，竟在文革中由石堤國小教師田濟眾率眾學生（當時叫“紅小兵”）將其砸碎。更有甚者，後來又有人拆廟毀牆，千年古寺伏波祠蕩然無存，只留遺址矣。
　　二、大江坪商周市集遺址
　　現下石堤街糧菜市場在大江坪，是石堤街最熱鬧的地方之一。而傳說石堤街早在商周時期已有市集，最初之市集在大江坪出現。
　　三、較場壩及其它
　　在仙女望江南麓，是古石堤之較場壩。石堤凡有駐軍之時，必駐後營盤（即今背後街），而在較場壩練兵演武。
　　與較場壩相傍，有關靈宮（關公廟），還有張飛廟，元時即毀。
　　四、天燈堡遺址
　　石堤自古有贊曰︰“左有獅子岩，右有隘門口，下有岩梁攔江河，上有炮台景陽樓，半天雲萬盞明燈，船頭上千人拱手。”
　　前四句，獅子岩、隘門口、石梁攔江、景陽炮台，本書均有專目介紹，後兩句即與天燈堡有關。“半天雲一盞明燈”，就是指天燈堡上的清油航標燈；“船頭上千人拱手”，就是指千百船只在酉水、梅江、龍潭河航行，數千駕船者之拱手姿勢蔚為壯觀。
　　天燈堡遺址，在下碼頭旁邊，書箱寶劍峽西岸，小地名叫堡上。天燈堡的夜棧明燈，乃是一盞長明清油燈。因掛在天空中之高台上，故稱“天燈”。
　　“天燈”用特製清明紙加光油（桐油熬製而成）製成，下雨時決不會被浸濕。夜棧明燈夜夜照耀書箱寶劍峽，使雲集的船隊往來有序，不致於發生事故。
　　天燈與攔河寺隔兩江東西相望，亦有永遠光明、長保平安之意。
　　五、三仙廟
　　三仙廟（在今石堤北河橋附近）之三仙，即福、祿、壽三仙，各在一處，分別在三岩︰三角灘上麻戧岩、書箱寶劍峽箱子岩、龍梯北河岩。傳說三仙廟建成後，三岩之三仙常來此聚會。本地及過往船家，無不前來祭祀。三仙皆有情有義之仙，常各自為其夫人梳頭，“三仙梳頭”之佳話流傳至今。為了梅江河航運安全，三仙托夢給當地人，讓他們在梅江岸上鑿了十八個石羅漢，一排排奉立在半邊街下河岸邊（後來亦蕩然無存）。
　　六、漁王廟
　　漁王廟不在石堤街上，而在兩江口上溯幾公丈（即今北河橋）處，即芹菜灣。每年農歷十月初一或十月十五，眾漁家必駕漁船來此，殺豬、雞、鴨、魚以祭漁王。人們祭畢，吃得肉飽酒醉，號炮三聲，各駕船啟航，開始捕撈活動。漁王廟今已不存。
　　七、神馬鑽洞
　　神馬鑽洞，又稱“馬屁股”，位於石堤現代酒店下面北河之對岸一石洞中。石洞口可站數人。洞口往上，分成二洞，觀左洞無景，觀右洞則令人拍掌叫絕︰一石酷似馬臀（馬屁股），圓鼓鼓、光溜溜的，筆直站立，鎮定自若，不見其頭腰，無尾。上內洞細觀，才知神馬轉頭夾尾，對酉水甚是眷戀。
　　傳說石堤半邊街，有人在大川浩地方發現麥苗被牲口吃了，心痛異常，急忙查腳印，查出馬蹄印，順蹄印而追，追至上碼頭，馬下河，游河面。那人從上碼頭經書箱寶劍峽追至兩江口，看到神馬又往北河逃遁，便繼續追趕，眼看追上神馬，一把抓住馬尾，以為喜得神馬，誰知馬尾已經不見，神馬亦不見，追至河岸石洞洞口，見神馬已鑽進上洞，站於石馬廄中，只見其臀，不見全貌矣。
　　八、婆山積雪
　　婆山積雪在石堤大江坪街斜對面，北河東岸。因婆婆山海拔較高，冬天下雪天，四周積雪融化，惟有婆婆山頭依然白雪覆蓋，讓人心馳神往。
　　山上建有玉龍寺，寺旁石室土神    西  柳州樂氏娘娘，傳說宋朝時西  蠻造反，樂氏領兵平定。這樂氏有如石柱女帥秦良玉一樣的風采，卻埋名在這荒僻野地。山腰有氣如團團飛絮，飛進玉龍寺石室，人們以為是神的靈氣。
　　婆婆山與石堤古鎮遙相對應，山峰挺拔，遠望如一老嫗，面帶慈祥笑容。山以婆婆得名，傳說婆婆姓白，在玉龍寺修行多年後坐化登仙。
　　婆婆山，本名玉佛山，山上有一廟宇，廟中供一玉佛。傳說玉佛山上古時有十多戶人家，大多姓白。白家嫁出一漂亮閨女，婚後幾年沒有生育。丈夫篤信封建社會“不孝有三，無後為大”的惡俗，先是冷言相對，後又在外沾花惹草，回家動輒對白氏拳打腳踢。公公婆婆也加入了虐待她的行列。最後，丈夫一紙休書，將她攆回了玉佛山。從此，白氏看破紅塵，削髮為尼，開始修行。由於她潛心拜佛，加之受廟內聖人指點，常給附近鄉親看病賜藥，化解世間恩怨，幾十年後修得正果，成為遠近聞名的活菩薩。
　　一個冬日雪後，白婆婆圓寂，白雪伴她化成了婆婆山。
　　從此，人們每年冬天都來看婆婆山的雪景，好似在緬懷這位人生坎坷、熱心做好事的白婆婆。
　　山腰雪融後，山頂仍有積雪，遠遠望去，人們懷疑那是白婆婆頭頂的一髻兒白花。

　 寂寞了、才知道自己那麼的想你、
　　
　　哭泣了、才知道這輩子不能沒有你、
　　
　　擔心了、才知道自己那麼的放不下你、
　　
　　郁悶了、只能自己傻傻的望著天空、點燃一根寂寞的煙、因為寂寞了、
　　
　　站在窗前、仰望天空傻傻的許了個愿、真的希望你能瞬間出現下我的面前、因為我想你了、
　　
　　想著我們在一起的每一天、你的笑容是那樣美、自己是那麼的福祉、注定了你是我今生的唯一、
　　
　　希望這輩子、能和你相畏相依、在一起、是我最大的福氣、這輩子只許傻傻的愛你、
　　
　　此時我的心、好累、心在哭泣、我想你了、真的好想好想、
　　
　　你哭了、我會心疼、而我哭了、又有誰懂呢、
　　
　　既然老天讓你我相遇、那我們就一輩子都不要分開、永遠在一起、相守到老、不離不棄、
　　
　　看過本篇日誌的朋友、如果愛、請深愛、不要把愛情當遊戲、
　　
　　這輩子、傻傻愛你的我、

腰腹是女性朋友們需要固守的陣營，沒了纖纖細腰，女人味可就要大打折扣了。可偏偏腰腹又是最容易被脂肪攻占的脆弱部位，為了捍衛女性美，趕緊來套瘦腰操!小編為你打來日本美容體操老師的簡易扭腰體操，瘦腰效果絕對會讓你驚喜尖叫!

　　現下日本超人氣的美容體操老師SHINO，已經48歲而且生過小孩，但是腰圍只有53公分! 她的秘訣就是每天五分鐘的扭腰體操。憑藉著五分鐘扭腰體操，SHINO老師雕塑出S型葫蘆腰以及平坦的小腹! Charlene嘗試了一段時間，發現這套體操真的非常簡單輕鬆，而且效果驚人，非常值得推薦給大家! 扭腰體操能夠塑腰平腹的原理其實和日本流行的骨盤調整運動有很大的關係! 扭腰能夠改善骨盤的歪斜，鍛鍊體內肌肉。調整腰部周遭肌肉的平衡，並有效緊實腰部與臀部肌肉。此外還能夠提升基礎代謝! 扭腰體操一共只有三個動作，但是在進行之前要先調整正確的站姿。正確的站姿能夠讓全身肌肉更有效率的運動!

　　準備動作─站姿調整

　　1.雙腳張開與肩同寬，雙手向身體兩側慢慢平舉。

　　2.然後雙手繼續往上舉，身體整個向上伸展拉長，直到腋下的肌肉有拉扯的感覺。手舉至最高點時手心朝前維持7-10秒。

　　3.雙手慢慢放下，腰脊打直胸博前挺，雙手叉腰! 此時夾緊臀部、小腹用力!

　　前後擺動腰部

　　1.雙手叉腰、腹部用力、腰部慢慢向後方移動，注意臀部不要過於突出!

　　2.臀部夾緊、腰部向前移動。如此慢慢重複前後移動的動作10次!

　　※注意進行此動作時，膝蓋要微微彎曲，腹部用力，上半身固定不要跟著一起動!

　　左右扭動腰部

　　1.慢慢的將腰向右擺動，下腹部用力，使腰向旁邊突出的感覺!

　　2.同樣的將腰向左擺動，頭與肩膀不要跟著動! 如此慢慢有韻律地重複左右擺動的動作10次!

　　※ 注意進行此動作時，頭與肩幫要固定不要跟著動，下腹部用力，腰不要向前突出!

　　轉動腰部

　　1.調整正確站姿: 腰脊打直胸博前挺，雙手叉腰! 肚臍下方要用力、腳根與膝蓋放鬆!

　　2.側腹部用力，腰部盡量向右大幅度畫圓。

　　3.臀部稍微向後翹，腰部向後轉動畫圈。

　　4.然後腰部扭動至左側，向前畫圈。重複2-4的360度腰部扭動10次!

　　※ 注意進行此動作時，頭與肩幫要固定不要跟著動，下腹部用力，臀部不要過於突出!

　　這一套扭腰體操真的很簡單，耗費時間也不長，看電視的時候就可以一邊做! 重要的是要每天持續! 想要雕塑或維持身材曲線，這點堅持是不能少的喔!

　　扭腰體操PLUS! ～排毒飲食～

　　此外SHINO老師除了扭腰體操之外，還有一套週末排毒法，能夠平衡一不小心吃太多的情況! 具體做法是: 星期六整天與星期天早午餐以根莖類的菜蔬湯為主，然後星期天的晚上恢復正常飲食! 菜蔬可以根據季節時令菜蔬做調整，所以不會吃膩! 而每天早上在吃早餐前可以先喝一杯波菜胡蘿蔔汁，也能達到很好的排毒效果!

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